См. также: Тренировки для взрослых | Тренировки для детей
На тренировках по ММА в нашем клубе мы обучаем всем основным составляющим поединков по смешанным единоборствам. Выделим основные аспекты, которым уделяется внимание на тренировках по ММА у нас зале:
Работа в стойке
:
ударная техника ММА в стойке - удары руками, локтями, ногами, коленями
работа в клинче - техника и тактика тайского клинча, борцовского клинча
входы и выходы из клинча
переходы от борцовской работы к ударной и наоборот
техника выведения из равновесия, как подготовка для преследования соперника ударами
работа у стенки (сетка, угол ринга, канаты) - борцовская, ударная, "грязный бокс"
удушающие приемы в стойке
Техника бросков и переводов в партер
:
броски и переводы, характерные для вольной, греко-римской борьбы, самбо, дзюдо
тайские скрутки
подсечки в темп вне захвата, характерные для карате
Партер
:
болевые приемы на руки
болевые приемы на ноги
удушающие приемы
контроль соперника в партере
использование сетки для контроля соперника в партере
ударная техника в партере (ground and pound)
выходы в стойку из партера
использование сетки для выхода в стойку из партера
Работа на снарядах
:
мешки, пэды, лапы, ракетки для отработки ударов ногами и др.
Физическая подготовка
:
общая физическая подготовка
специальная физическая подготовка
Подготовка к выступлениям
:
профессиональные турниры ММА
любительские соревнования по MMA
С опытными спортсменами тренерский состав клуба работает 6 дней в неделю, тренировки по ММА для профессионалов проводятся утром и вечером. Работа с выступающими спортсменами идет по индивидуальным программам, с учетом уже имеющейся базовой подготовки бойца (если на момент прихода к нам у вас есть опыт выступлений на серьезном уровне по более узким дисциплинам).
Если к нам приходит боец с хорошим багажом своих спортивных навыков, мы строим его подготовку так, чтобы максимально развить уже имеющиеся лучшие стороны, и помогаем подтянуть слабые. Мы не учим всех по одному стандарту и не пытаемся сделать из спортсмена идеального бойца с идеальной техникой. Мы помогаем вам нащупать свою собственную манеру ведения поединков по ММА, исходя из ваших физических и психологических особенностей.
Те, кто ставит перед собой профессиональные задачи в ММА, имеют возможность выхода на все ведущие промоушены России - ACA, RCC и др.
Тренировки по ММА для новичков в нашем клубе - групповые и индивидуальные.
Индивидуальные тренировки по ММА
С расписанием и стоимостью групповых занятий вы можете познакомиться в разделах:
Стоимость и расписание тренировок по ММА для взрослых
Стоимость и расписание тренировок по ММА для детей
Все новички имеют возможность тренироваться как в физкультурном режиме, так и на более серьезном уровне, с возможностью выступлений на любительских соревнованиях для новичков по ММА, боевому самбо, панкратиону, а также по более узким дисциплинам - грэпплингу, тайскому боксу и другим.